Fresh kruháč / HIIT

Je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se střídají jednotlivá stanoviště a počet okruhů. Během pouhých 30 minut spálíte obrovské množství kalorií a posílíte širokou škálu svalových skupin.

Zkrátka není nad to pořádně se zapotit, zpevnit tělo, zapojit každý sval, zrychlit metabolismus a také spustit hormonální očistu.

Cvičební pomůcky jako jsou TRX , BOSU, STEP, balony, expandery, činky a medicimbaly nám umožní dostatečně máknout na každém kousku těla a efekt spalování probíhá ještě dalších min. 24h po cvičení.

Naše prostory jsou omezené, cvičíme v mlých skupinkách (max. 8 lidí), věkově různorodí. Je to dřina, ale frekvenci i zátěž si volí každý podle svého, tudíž to zvládnou i začátečníci. Ani chlapi u nás nezahálejí. Ve Fresh MIX cvičíme dohromady ženy x muži, neboť zpocení jsme rychle a všichni bez rozdílu. Pokud nemáte zájem o posilování, lze v hodinách kruh.tréninků využít BĚHACÍ PÁS nebo ELIPTICAL jako součást vašeho kardiotréninku.